岩盤浴☆

またまたマミと岩盤浴へ。

木曜日の夜は大好きな時間私にとって花金みたいなもの。木曜日の授業は魔の木曜日と言っていいほど疲れる。

昨日はマミとのディナー＆岩盤浴を楽しみにがんばれた生徒にも優しくできる・・・気がする。

ディナーはイタリアン。パスタとリゾットを取り分けて食べた。目の前に並んだパスタ・リゾット・ガーリックトースト・・・。炭水化物ばかりやねぇ・・・これって汗になって流れるかなぁ・・・？と心配しつつ、デザートまで食べてしまった。

岩盤浴には最終受付ギリギリに入店。お客さんが７・８人はいるだろうか。今までほとんど２人で貸し切り状態だったから、ビックリな私達。もちろんおしゃべりは禁物だが、こんなにお客さんがいるんじゃヒソヒソ声も無理。

だいぶ冷えてきたせいか、１回目ではあんまり汗をかかなかった休憩室でやっとおしゃべりができて、私達はおしゃべりできないことがこんなにもストレスになるのか・・・と改めて感じたのだった癒されに行っているのにストレスを感じてしまうなんて私達はきっと異常な程のおしゃべり症候群なのだ

２回目・３回目はいつもの様に汗をたっぷりかいて気持ちよく出れたけど（食べ過ぎてたのでいつもより少しきつかった）、やはり人が少ない時に行きたくて店員さんにお客さんの少ない時間帯を聞いて帰った

次回はその時間帯を狙って行ってみる予定

インナーマッスル

ホットヨガに続き第二弾

昨日レッスン受けたのは、「Body　コア」というもの。ボールを使って体の内側の筋肉、インナーマッスルを鍛え、女性らしいBodyを目指すらしい。

ホットヨガよりきつかった一つ一つのポーズが・・・プルプルと震える。私の筋肉がやめて～！！と言っている

今まで使ってなかった筋肉が目覚め、終わった直後から二の腕と太ももの裏からお尻にかけてダル～い感じがした。効いてるんだろう、たぶん。

昨日はお昼くらいから体の調子がよくなくて、夕方には寒気と腹痛が・・・レッスンに行くのを迷ったけど、行ったらすっかりよくなってしまった（というより、腹痛など忘れていた）

レッスンが終わった後はトミーと食事に行く予定だった

せっかく鍛えた後なのにご飯食べちゃっていいのかなぁ？？でも、ホットヨガの時みたいに食べないでって言われてないからいいかな

今日はイタリアン私がランチでよく行くお店。ピザが絶品で、いつかトミーにも食べてほしかった。コース料理にはピザがついてなかったので、別にマルゲリータを注文した。

イタリア産の水牛のモッツァレアチーズを使ってて、生地も本当においしい

東京に行った時、ピザが有名なお店に行って並んで食べたけど、全然この店の方がおいしいと思った

トミーも今まで食べた中で一番かも！って言ってくれた今年のクリスマスはココにしよう！と速効で決まってしまうくらい。よかった～

たらふく食べて（いいのか！？）満足満足

で、今朝起きると筋肉痛めちゃめちゃ痛～い！ってわけじゃないけど、程よくだるい。背中は程よく痛い。お尻も。

今朝、我が家にある、リトミック用のボールを使って早速昨日の復習をしてみたうん、効いてる効いてる。プルプルする～

しばらくハマりそうです。

ホットヨガ、Boｄｙ　コアに続く第３段は身体調整法＆ストレッチというレッスンを受けます。これまた楽しみ

私のセラピスト♪

今日はすごかった！めちゃめちゃ気合い入ってた！

私の素晴らしいセラピスト、きみちゃん

今日は癒し系でアロマオイルマッサージを予約したのに・・・うん、確かにオイルマッサージだった。

でも、それはとてもスペシャルなコースで

今日、朝から体が重たかった。家族の為に晩御飯の用意をしなければならないのに、体が重たくて・・・ハンバーグのこね方が甘くなってしまった

そんな調子でキミコの所へやってきた。

「私、太ったと思わん？？」

「太ったってゆーか、何だかパンパンだよ。」って。

それからキミコのスイッチ入ってしまった

今日は強めでいきま～す！リンパ攻めで！

体中のリンパというリンパを流してくれちゃう片足やってもらうと、もう片方と重さが全然違うふくらはぎも太もももパンパンからプルプルになった

今日は足裏も足も腕も首も最高に痛かった足も首も右の方がひどいんだよね～。。。

ところで、今日なんでこんなにむくんでパンパンだったかというと・・・キミコと色々話してて思い当たるのが前夜に食べたポテトチップスじゃないかと・・・

体って正直ですね。こんなにドカンと出てくるとは！！

今は友人マミがマッサージを受けてます初の古式マッサージ

この後はもちろん食事

マミちゃんの感想はまた後日

美は継続なり。。。

今日はサユリとホットヨガへ

室温も湿度も高い室内でのヨガ。この辺りではあまり見かけないので、見つけたときは感激した

今日はお試しコース。１時間初心者３名に先生がゆっくりのペースで教えてくれました。何と男の先生

床暖房まで入っている、本当に暑い室内倒れてしまうんじゃないの！？ってちょっとビクビク

ヨガを始めてすぐ汗が噴き出してきたおぉイイ感じ～

ポーズをきめるのがなかなか難しいですが、気持ちよく最後までできました最初は具合悪くなりそう・・・とか思ってたのも、次第に気持ちよくなってきて、最後には頭から水かぶったみたいに汗を流していました

最近（キミコのマッサージを受けるようになってから）代謝がすごくよくなったように思う。実際、基礎体温も上がっているし。

シャワーを浴びてスッキリ体がすごく軽くなった感じ。岩盤浴の後に似てる気がする

来週はBODYコアというものの体験１５００円で３つのコースが体験できるんです超お得

先日、岩盤浴のロッカーで

「美は継続なり」

と書いてあるのを見たうん、確かに・・・。

岩盤浴も疲れた～と思った時に行くと、かなりスッキリする汗を流すって素晴らしい本当は歩いたり今流行りのジョギングなんかがいいんだろうけど・・・

続けるって難しいけど、とっても大事。何事も・・・。

初体験！！！

またまたキミコのお店へ行ってまいりました

今日も塩風呂から～バスが冷え切ってたのでとってもきもちよかったた～っぷり汗をかいて・・・

いつもはアロマオイルマッサージなんですが、今日はタイ古式マッサージに挑戦

私、肩がはずれやすいので（笑）なるべくゆるめにお願いしました。

でも痛かった

一つ一つされるがままなんですが、「何！？何するの！？」とちょっと恐怖気味な私。相変わらずパンパンな体が悲鳴をあげていました。。。

右足は全然痛くないのに、左足は超痛いし絶対体よがんでるわ～。

タイでは古式マッサージやめとこうかな～でも、実際やったらハマるって聞くし。

確かに終わった後はスッキリバチっと目が覚める感じ。もっと強くやったらかなりスッキリするらしいめちゃめちゃ痛かったけど、コレでもかなりユルユル～なんだって

オイルの時はぷわ～んって癒されるのがいいんだけれど、古式は古式でけっこうイイ

これからは気分とか日常の生活具合によってマッサージを選んでみようと思います。

楽しい経験させてもらいました～

で、もちろんその後はディナーキミコとともちゃんと私（タイメンバー）でイタリアンをたらふく食べた

タイに何を持っていったらいいかとか、機内食なんだろうね～とか・・・旅行の準備って私大好きワクワクするでも、私って人一倍荷物多い・・・しかも、トミー曰く無駄な物が多いらしい。。。ちゃんと考えてしっかり荷造り楽しもう

デュークさん。

私、ただ今ダイエット中なのです。

素敵な花嫁さんになるために。。。でも！

食べるの大好きな私。だから動くしかないのです（≧。≦）！！

そんな時に救世主が～☆あの、デュークさん。我が町に来てくださったのです☆

さっそく茶仲間のＲちゃんと。。。

生デュークさんは・・・大阪出身ということもあって、話もとっても上手☆おもしろい！！しかも、スタイル抜群！！足が細くて長～く、お尻も超小さいの！！

実際に動いてみるとすぐ体がポッポしてくる・・・これだけでこんなに筋肉使うことなんて。動きもすごい簡単で、すぐ覚えられちゃう（＾。＾）私にぴったり♪これもいつまでもつかわからないけど・・・。がんばります！！

さて、どんなウォーキングだったかというと・・・・・コレは秘密（＾。＾）

これで目指せ！！素敵な花嫁☆

バナナ酢

ついに作ってみました、バナナ酢！

作り方はとっても簡単。しかも今のところ毎日続けてるくらい割りと飲みやすい・・・とは言っても朝晩牛乳にスプーン１杯のバナナ酢を混ぜて飲んでいるくらいなんだけどね。

初めはちょっと苦手かも～！！って思ってたけど、最近おいしく飲めるちょうどいい分量がわかってきたので本当にヨーグルトドリンクみたいにおいしくいただいている。

作り方はバナナ１本を輪切りにして、耐熱性の瓶にそのバナナと黒糖５０～１００gと黒酢１カップを入れフタをせずにレンジで５００Ｗなら４０秒、６００Ｗなら３０秒チン☆フタをしてひと晩たったらできあがり（＾。＾）簡単簡単♪保存は常温でＯＫ！

バナナは体内の老廃物を排出したり、便通を促進したり、むくみを改善してくれる。

黒酢は疲労を解消したり、高コレステロールを改善したり、脂肪燃焼を助けてくれたり。

黒糖は余分な水分を排出したり、免疫力を高めてくれたり。

この３つのパワーが一気に発生してしまうなんてとっても魅力的！！と思って面倒くさがりの私でも始めることができたわけ。始めてまだ５日。６週間は続けることが大切らしい。

続くかしら・・・？

まぁ、肌の調子もよくなるみたいだし、やってみっか！